Couscous-Salat mit Paprika und Feta Kalorien & Nährwerte
Couscous-Salat mit Paprika und Feta enthält 307 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 31g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous-Salat mit Paprika und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous (gekocht) | 120 g | 134 | 0.2 | 27.6 | 4.6 |
| Gelbe Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Rote Paprika | 15 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Feta | 30 g | 82 | 6.6 | 0.2 | 5.1 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Olivenöl (Dressing) | 8 ml | 71 | 7.9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous (gekocht) · Gelbe Paprika · Rote Paprika · Feta · Gurke · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Couscous-Salat mit Paprika und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Couscous-Bowl mit Hummus und Oliven | 393g | 490 | 12g | +183 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | +469 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +567 kcal, mehr Protein |
| Bunte Paprika mit Couscous und Bohnen | 995g | 1145 | 38g | +838 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous-Salat mit Paprika und Feta gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Couscous-Salat mit Paprika und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Couscous-Salat mit Paprika und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 307 Kalorien pro Portion ist Couscous-Salat mit Paprika und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Couscous-Salat mit Paprika und Feta?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous-Salat mit Paprika und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 41%, Protein 15%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous (gekocht), Feta, Olivenöl (Dressing)
Wie lange dauert es, Couscous-Salat mit Paprika und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous-Salat mit Paprika und Feta?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
