Couscous-Salat mit Paprika und Gurke Kalorien & Nährwerte
Couscous-Salat mit Paprika und Gurke enthält 286 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 40g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous-Salat mit Paprika und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous (gekocht) | 150 g | 168 | 0.3 | 34.8 | 5.7 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Gelbe Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Olivenöl (Dressing) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Zitronensaft | 5 ml | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous (gekocht) · Rote Paprika · Gelbe Paprika · Gurke · Olivenöl (Dressing) · Zitronensaft
Wie schneidet Couscous-Salat mit Paprika und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Couscous-Bowl mit Hummus und Oliven | 393g | 490 | 12g | +204 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | +490 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +588 kcal, mehr Protein |
| Bunte Paprika mit Couscous und Bohnen | 995g | 1145 | 38g | +859 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous-Salat mit Paprika und Gurke gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Couscous-Salat mit Paprika und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Couscous-Salat mit Paprika und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 286 Kalorien pro Portion ist Couscous-Salat mit Paprika und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Couscous-Salat mit Paprika und Gurke?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous-Salat mit Paprika und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 55%, Protein 12%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous (gekocht), Olivenöl (Dressing), Rote Paprika
Wie lange dauert es, Couscous-Salat mit Paprika und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous-Salat mit Paprika und Gurke?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
