Couscous-Salat mit Paprika und Kräutern Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Couscous-Salat mit Paprika und Kräutern enthält 461 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 67g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous-Salat mit Paprika und Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous (gekocht) | 250 g | 280 | 0.5 | 58 | 9 |
| Rote Paprika | 60 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Gelbe Paprika | 60 g | 18 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Olivenöl (Dressing) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Zitronensaft | 10 ml | 3 | 0 | 0.8 | 0 |
| Frische Kräuter (Petersilie/Minze) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous (gekocht) · Rote Paprika · Gelbe Paprika · Frühlingszwiebeln · Olivenöl (Dressing) · Zitronensaft · Frische Kräuter (Petersilie/Minze)
Wie schneidet Couscous-Salat mit Paprika und Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Couscous-Bowl mit Hummus und Oliven | 393g | 490 | 12g | +29 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | +315 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +413 kcal, mehr Protein |
| Bunte Paprika mit Couscous und Bohnen | 995g | 1145 | 38g | +684 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous-Salat mit Paprika und Kräutern gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Couscous-Salat mit Paprika und Kräutern eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Couscous-Salat mit Paprika und Kräutern gut zum Abnehmen?
Mit 461 Kalorien pro Portion ist Couscous-Salat mit Paprika und Kräutern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Couscous-Salat mit Paprika und Kräutern?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous-Salat mit Paprika und Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 58%, Protein 11%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous (gekocht), Olivenöl (Dressing), Rote Paprika
Wie lange dauert es, Couscous-Salat mit Paprika und Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous-Salat mit Paprika und Kräutern?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
