Couscous-Salat mit Pistazien und Granatapfel Kalorien & Nährwerte
Couscous-Salat mit Pistazien und Granatapfel enthält 1002 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 122g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous-Salat mit Pistazien und Granatapfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| rote Peperoni | 15 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Knoblauchzehe | 3 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Tomatensaft | 125 ml | 21 | 0.1 | 3.6 | 1 |
| Couscous | 125 g | 441 | 0.8 | 91.3 | 16 |
| glatte Petersilie | 30 g | 11 | 0.2 | 1 | 0.9 |
| geröstete Pistazienkerne | 50 g | 296 | 24 | 9 | 10.5 |
| Frühlingszwiebeln | 25 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Zitrone | 60 g | 18 | 0.2 | 1.9 | 0.4 |
| Granatapfelkerne | 75 g | 62 | 0.9 | 12.5 | 1 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
rote Peperoni · Knoblauchzehe · Tomatensaft · Couscous · glatte Petersilie · geröstete Pistazienkerne · Frühlingszwiebeln · Zitrone · Granatapfelkerne · Olivenöl
Wie schneidet Couscous-Salat mit Pistazien und Granatapfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Couscous-Bowl mit Hummus und Oliven | 393g | 490 | 12g | -512 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | -226 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | -128 kcal, mehr Protein |
| Bunte Paprika mit Couscous und Bohnen | 995g | 1145 | 38g | +143 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous-Salat mit Pistazien und Granatapfel gesund?
In Maßen. Couscous-Salat mit Pistazien und Granatapfel ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 122g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Couscous-Salat mit Pistazien und Granatapfel gut zum Abnehmen?
Mit 1002 Kalorien pro Portion ist Couscous-Salat mit Pistazien und Granatapfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Couscous-Salat mit Pistazien und Granatapfel?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous-Salat mit Pistazien und Granatapfel?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 49%, Protein 14%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Couscous, geröstete Pistazienkerne, Olivenöl
Wie lange dauert es, Couscous-Salat mit Pistazien und Granatapfel abzutrainieren?
- Joggen: ~115 Min
- Radfahren: ~132 Min
- Gehen: ~245 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous-Salat mit Pistazien und Granatapfel?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 61% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
