Couscous-Salat mit Poulet Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Couscous-Salat mit Poulet enthält 412 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 38g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous-Salat mit Poulet enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous (gekocht) | 150 g | 168 | 0.3 | 34.8 | 5.7 |
| Pouletbrust (gebraten) | 80 g | 132 | 3.2 | 0 | 24.8 |
| Cherry-Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Peperoni (gelb/orange) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Olivenöl (Dressing) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous (gekocht) · Pouletbrust (gebraten) · Cherry-Tomaten · Gurken · Peperoni (gelb/orange) · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Couscous-Salat mit Poulet im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Couscous-Bowl mit Hummus und Oliven | 393g | 490 | 12g | +78 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | +364 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +462 kcal, mehr Protein |
| Bunte Paprika mit Couscous und Bohnen | 995g | 1145 | 38g | +733 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous-Salat mit Poulet gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Couscous-Salat mit Poulet eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Couscous-Salat mit Poulet gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 412 Kalorien und 32g Protein hält Couscous-Salat mit Poulet dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Couscous-Salat mit Poulet?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous-Salat mit Poulet?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 37%, Protein 33%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous (gekocht), Pouletbrust (gebraten), Olivenöl (Dressing)
Wie lange dauert es, Couscous-Salat mit Poulet abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous-Salat mit Poulet?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
