Couscous-Salat mit Poulet und Avocado Kalorien & Nährwerte
Couscous-Salat mit Poulet und Avocado enthält 521 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 43g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous-Salat mit Poulet und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous (gekocht) | 150 g | 168 | 0.3 | 34.8 | 5.7 |
| Pouletbrust (gebraten) | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Cherry-Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Gurken | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Peperoni (orange) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Olivenöl (Dressing) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous (gekocht) · Pouletbrust (gebraten) · Avocado · Cherry-Tomaten · Gurken · Peperoni (orange) · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Couscous-Salat mit Poulet und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Couscous-Bowl mit Hummus und Oliven | 393g | 490 | 12g | -31 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | +255 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +353 kcal, weniger Protein |
| Bunte Paprika mit Couscous und Bohnen | 995g | 1145 | 38g | +624 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous-Salat mit Poulet und Avocado gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Couscous-Salat mit Poulet und Avocado eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Couscous-Salat mit Poulet und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 521 Kalorien und 39g Protein hält Couscous-Salat mit Poulet und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Couscous-Salat mit Poulet und Avocado?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous-Salat mit Poulet und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 33%, Protein 30%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous (gekocht), Pouletbrust (gebraten), Olivenöl (Dressing)
Wie lange dauert es, Couscous-Salat mit Poulet und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous-Salat mit Poulet und Avocado?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
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