Couscous-Salat mit Schafskäse Kalorien & Nährwerte
Couscous-Salat mit Schafskäse enthält 333 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 36g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous-Salat mit Schafskäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 137.28 g | 158 | 0.8 | 32.8 | 5.6 |
| Schafskäse | 26.4 g | 75 | 6 | 0.5 | 4.5 |
| Paprika | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Zitronensaft | 5 ml | 1 | 0 | 0.3 | 0 |
| Minze | 1 g | 0 | 0 | 0.1 | 0 |
| Petersilie | 1 g | 0 | 0 | 0.1 | 0 |
| Salz | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Pfeffer | 0.5 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Schafskäse · Paprika · Gurke · Zwiebeln · Olivenöl · Zitronensaft · Minze · Petersilie · Salz · Pfeffer
Wie schneidet Couscous-Salat mit Schafskäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +541 kcal, mehr Protein |
| Couscous mit Frikadelle und Salat | 610g | 698 | 30g | +365 kcal, mehr Protein |
| Couscous mit gebratenem Fisch und Gemüse | 470g | 600 | 27g | +267 kcal, mehr Protein |
| Couscous mit gebratenem Gemüse und Tofu | 390g | 381 | 18g | +48 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous-Salat mit Schafskäse gesund?
In Maßen. Couscous-Salat mit Schafskäse ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Couscous-Salat mit Schafskäse gut zum Abnehmen?
Mit 333 Kalorien pro Portion ist Couscous-Salat mit Schafskäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Couscous-Salat mit Schafskäse?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous-Salat mit Schafskäse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 43%, Protein 11%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous, Olivenöl, Schafskäse
Wie lange dauert es, Couscous-Salat mit Schafskäse abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous-Salat mit Schafskäse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
