Couscous-Salat mit Vogerlsalat und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Couscous-Salat mit Vogerlsalat und Gemüse enthält 324 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 40g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous-Salat mit Vogerlsalat und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous (gekocht) | 150 g | 168 | 0.3 | 34.8 | 5.7 |
| Vogerlsalat | 40 g | 6 | 0.2 | 0.3 | 0.8 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Roter Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous (gekocht) · Vogerlsalat · Karotten · Roter Paprika · Eisbergsalat · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Couscous-Salat mit Vogerlsalat und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Couscous-Bowl mit Hummus und Oliven | 393g | 490 | 12g | +166 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | +452 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +550 kcal, mehr Protein |
| Bunte Paprika mit Couscous und Bohnen | 995g | 1145 | 38g | +821 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous-Salat mit Vogerlsalat und Gemüse gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Couscous-Salat mit Vogerlsalat und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Couscous-Salat mit Vogerlsalat und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 324 Kalorien pro Portion ist Couscous-Salat mit Vogerlsalat und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Couscous-Salat mit Vogerlsalat und Gemüse?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous-Salat mit Vogerlsalat und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 49%, Protein 11%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous (gekocht), Olivenöl-Dressing, Karotten
Wie lange dauert es, Couscous-Salat mit Vogerlsalat und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous-Salat mit Vogerlsalat und Gemüse?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
