Couscous mit Garnelen, grünen Bohnen und Paprika Kalorien & Nährwerte
Couscous mit Garnelen, grünen Bohnen und Paprika enthält 365 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 43g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous mit Garnelen, grünen Bohnen und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 120 g | 140 | 1 | 28 | 5 |
| Garnelen | 80 g | 70 | 1 | 0 | 15 |
| Grüne Bohnen | 100 g | 35 | 0 | 7 | 2 |
| Rote Paprika | 100 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Tomatenwürfel | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Olivenöl (in der Zubereitung) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Garnelen · Grüne Bohnen · Rote Paprika · Tomatenwürfel · Olivenöl (in der Zubereitung)
Wie schneidet Couscous mit Garnelen, grünen Bohnen und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Couscous-Bowl mit Hummus und Oliven | 393g | 490 | 12g | +125 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | +411 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +509 kcal, mehr Protein |
| Bunte Paprika mit Couscous und Bohnen | 995g | 1145 | 38g | +780 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous mit Garnelen, grünen Bohnen und Paprika gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Couscous mit Garnelen, grünen Bohnen und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 79 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Couscous mit Garnelen, grünen Bohnen und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 365 Kalorien und 24g Protein hält Couscous mit Garnelen, grünen Bohnen und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Couscous mit Garnelen, grünen Bohnen und Paprika?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous mit Garnelen, grünen Bohnen und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 47%, Protein 26%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous, Olivenöl (in der Zubereitung), Garnelen
Wie lange dauert es, Couscous mit Garnelen, grünen Bohnen und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous mit Garnelen, grünen Bohnen und Paprika?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
