Couscous mit Gemüse und Fleisch Kalorien & Nährwerte
Couscous mit Gemüse und Fleisch enthält 544 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 71g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous mit Gemüse und Fleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 200 g | 280 | 2 | 58 | 10 |
| Karotten | 120 g | 48 | 0.5 | 10 | 1 |
| Zucchini | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 1 |
| Lammfleisch | 80 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Karotten · Zucchini · Lammfleisch
Wie schneidet Couscous mit Gemüse und Fleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +330 kcal, mehr Protein |
| Couscous mit Frikadelle und Salat | 610g | 698 | 30g | +154 kcal, weniger Protein |
| Couscous mit gebratenem Fisch und Gemüse | 470g | 600 | 27g | +56 kcal, weniger Protein |
| Couscous mit gebratenem Gemüse | 370g | 333 | 11g | -211 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous mit Gemüse und Fleisch gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Couscous mit Gemüse und Fleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Couscous mit Gemüse und Fleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 544 Kalorien und 34g Protein hält Couscous mit Gemüse und Fleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Couscous mit Gemüse und Fleisch?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous mit Gemüse und Fleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 52%, Protein 24%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous, Lammfleisch, Karotten
Wie lange dauert es, Couscous mit Gemüse und Fleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous mit Gemüse und Fleisch?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
