Couscous mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Couscous mit Gemüse enthält 546 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 111g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 150 g | 530 | 3.5 | 108 | 18 |
| Tomatenstücke | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Gemüse (z.B. Paprika) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Kräuter | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Tomatenstücke · Gemüse (z.B. Paprika) · Kräuter
Wie schneidet Couscous mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +328 kcal, mehr Protein |
| Couscous mit Frikadelle und Salat | 610g | 698 | 30g | +152 kcal, mehr Protein |
| Couscous mit gebratenem Fisch und Gemüse | 470g | 600 | 27g | +54 kcal, mehr Protein |
| Couscous mit gebratenem Gemüse | 370g | 333 | 11g | -213 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous mit Gemüse gesund?
In Maßen. Couscous mit Gemüse ist kalorienreich mit 266 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 111g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Couscous mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 546 Kalorien und 19g Protein hält Couscous mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Couscous mit Gemüse?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 6%, KH 81%, Protein 13%
- Energiedichte: 266 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Couscous, Gemüse (z.B. Paprika), Tomatenstücke
Wie lange dauert es, Couscous mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous mit Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 56% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
