Couscous mit Gemüse, Spiegelei und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Couscous mit Gemüse, Spiegelei und Hüttenkäse enthält 440 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 46g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous mit Gemüse, Spiegelei und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous mit Gemüse (Karotten, Erbsen) | 180 g | 250 | 5 | 42 | 8 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Hüttenkäse | 100 g | 100 | 4 | 3 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous mit Gemüse (Karotten, Erbsen) · Spiegelei · Hüttenkäse
Wie schneidet Couscous mit Gemüse, Spiegelei und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | +336 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +434 kcal, mehr Protein |
| Bunte Pilz-Bowl mit Couscous und Gemüse | 520g | 844 | 28g | +404 kcal, mehr Protein |
| Bunte Salat Bowl mit Couscous | 432g | 461 | 11g | +21 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous mit Gemüse, Spiegelei und Hüttenkäse gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Couscous mit Gemüse, Spiegelei und Hüttenkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Couscous mit Gemüse, Spiegelei und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 440 Kalorien und 26g Protein hält Couscous mit Gemüse, Spiegelei und Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Couscous mit Gemüse, Spiegelei und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous mit Gemüse, Spiegelei und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 42%, Protein 25%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous mit Gemüse (Karotten, Erbsen), Hüttenkäse, Spiegelei
Wie lange dauert es, Couscous mit Gemüse, Spiegelei und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous mit Gemüse, Spiegelei und Hüttenkäse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
