Couscous mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Couscous mit Hähnchen und Gemüse enthält 474 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 44g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 150 g | 180 | 1.5 | 35 | 6.5 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.5 |
| Zucchini | 70 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.9 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Hähnchenbrust · Karotten · Zucchini · Paprika · Olivenöl
Wie schneidet Couscous mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +400 kcal, weniger Protein |
| Couscous mit Frikadelle und Salat | 610g | 698 | 30g | +224 kcal, weniger Protein |
| Couscous mit gebratenem Fisch und Gemüse | 470g | 600 | 27g | +126 kcal, weniger Protein |
| Couscous mit gebratenem Gemüse und Tofu | 390g | 381 | 18g | -93 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Couscous mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Couscous mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 474 Kalorien und 39g Protein hält Couscous mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Couscous mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 37%, Protein 34%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous, Hähnchenbrust, Olivenöl
Wie lange dauert es, Couscous mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
