Couscous mit Lamm und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Couscous mit Lamm und Gemüse enthält 753 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 76g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous mit Lamm und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous (gekocht) | 200 g | 224 | 0.4 | 46.4 | 7.6 |
| Lammfleisch (geschmort) | 120 g | 300 | 22 | 0 | 25.5 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Karotten | 60 g | 25 | 0.1 | 5 | 0.6 |
| Grüne Peperoni | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Tomatensauce mit Öl | 80 ml | 115 | 10 | 5 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous (gekocht) · Lammfleisch (geschmort) · Kartoffeln · Karotten · Grüne Peperoni · Tomatensauce mit Öl
Wie schneidet Couscous mit Lamm und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Couscous-Bowl mit Hummus und Oliven | 393g | 490 | 12g | -263 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | +23 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +121 kcal, weniger Protein |
| Bunte Paprika mit Couscous und Bohnen | 995g | 1145 | 38g | +392 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous mit Lamm und Gemüse gesund?
In Maßen. Couscous mit Lamm und Gemüse ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Couscous mit Lamm und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 753 Kalorien pro Portion ist Couscous mit Lamm und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Couscous mit Lamm und Gemüse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous mit Lamm und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 40%, Protein 21%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lammfleisch (geschmort), Couscous (gekocht), Tomatensauce mit Öl
Wie lange dauert es, Couscous mit Lamm und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous mit Lamm und Gemüse?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
