Couscous mit Rindfleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Couscous mit Rindfleisch und Gemüse enthält 491 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 55g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous mit Rindfleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous (gekocht) | 200 g | 224 | 0.4 | 46 | 7.6 |
| Rindfleisch (geschnetzelt) | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Zucchini | 60 g | 10 | 0.2 | 1.3 | 0.7 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.1 |
| Sauce (Gemüsebrühe/Öl Basis) | 50 ml | 65 | 6 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous (gekocht) · Rindfleisch (geschnetzelt) · Zucchini · Karotten · Erbsen · Sauce (Gemüsebrühe/Öl Basis)
Wie schneidet Couscous mit Rindfleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Couscous-Bowl mit Hummus und Oliven | 393g | 490 | 12g | -1 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | +285 kcal, weniger Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +383 kcal, mehr Protein |
| Bunte Paprika mit Couscous und Bohnen | 995g | 1145 | 38g | +654 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous mit Rindfleisch und Gemüse gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Couscous mit Rindfleisch und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 109 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Couscous mit Rindfleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 491 Kalorien und 32g Protein hält Couscous mit Rindfleisch und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Couscous mit Rindfleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous mit Rindfleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 45%, Protein 28%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous (gekocht), Rindfleisch (geschnetzelt), Sauce (Gemüsebrühe/Öl Basis)
Wie lange dauert es, Couscous mit Rindfleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous mit Rindfleisch und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
