Couscous mit gebratenem Fisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Couscous mit gebratenem Fisch und Gemüse enthält 600 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 56g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous mit gebratenem Fisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 150 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Paprika (rot) | 40 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Paprika (gelb) | 40 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0 | 1 | 1 |
| Blumenkohl | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Paniertes Fischfilet | 120 g | 280 | 18 | 10 | 19 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Karotten · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Brokkoli · Blumenkohl · Paniertes Fischfilet · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Couscous mit gebratenem Fisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +274 kcal, mehr Protein |
| Couscous mit Frikadelle und Salat | 610g | 698 | 30g | +98 kcal, mehr Protein |
| Couscous mit gebratenem Gemüse und Tofu | 390g | 381 | 18g | -219 kcal, weniger Protein |
| Couscous mit Hähnchen und Gemüse | 410g | 474 | 39g | -126 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous mit gebratenem Fisch und Gemüse gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Couscous mit gebratenem Fisch und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Couscous mit gebratenem Fisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 600 Kalorien pro Portion ist Couscous mit gebratenem Fisch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Couscous mit gebratenem Fisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous mit gebratenem Fisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 37%, Protein 19%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Fischfilet, Couscous, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Couscous mit gebratenem Fisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous mit gebratenem Fisch und Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
