Couscous mit gebratenem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Couscous mit gebratenem Gemüse enthält 333 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 45g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Couscous mit gebratenem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 180 g | 200 | 1 | 40 | 7 |
| Zucchini | 100 g | 25 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Champignons | 80 g | 20 | 0.5 | 2 | 2 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Zucchini · Champignons · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Couscous mit gebratenem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +541 kcal, mehr Protein |
| Couscous mit Frikadelle und Salat | 610g | 698 | 30g | +365 kcal, mehr Protein |
| Couscous mit gebratenem Fisch und Gemüse | 470g | 600 | 27g | +267 kcal, mehr Protein |
| Couscous mit gebratenem Gemüse und Tofu | 390g | 381 | 18g | +48 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Couscous mit gebratenem Gemüse gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Couscous mit gebratenem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 90 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Couscous mit gebratenem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 333 Kalorien pro Portion ist Couscous mit gebratenem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Couscous mit gebratenem Gemüse?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Couscous mit gebratenem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 54%, Protein 14%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous, Pflanzenöl (zum Braten), Zucchini
Wie lange dauert es, Couscous mit gebratenem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Couscous mit gebratenem Gemüse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
