Crêpes mit Lachs und Frischkäse, dazu Obst Kalorien & Nährwerte
Crêpes mit Lachs und Frischkäse, dazu Obst enthält 435 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 40g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Crêpes mit Lachs und Frischkäse, dazu Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Crêpe | 100 g | 200 | 8 | 25 | 8 |
| Räucherlachs | 50 g | 100 | 6 | 0 | 12 |
| Kräuterfrischkäse | 40 g | 80 | 7 | 2 | 3 |
| Wassermelone | 50 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Orange | 30 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Honigmelone | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Ananas | 30 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Crêpe · Räucherlachs · Kräuterfrischkäse · Wassermelone · Orange · Honigmelone · Ananas
Wie schneidet Crêpes mit Lachs und Frischkäse, dazu Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Crêpes mit Avocado und Frischkäse | 630g | 1228 | 47g | +793 kcal, mehr Protein |
| Spinat-Crêpes mit Käse und Beilagensalat | 305g | 403 | 20g | -32 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Crêpes mit Lachs und Frischkäse, dazu Obst gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Crêpes mit Lachs und Frischkäse, dazu Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Crêpes mit Lachs und Frischkäse, dazu Obst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 435 Kalorien und 23g Protein hält Crêpes mit Lachs und Frischkäse, dazu Obst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Crêpes mit Lachs und Frischkäse, dazu Obst?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Crêpes mit Lachs und Frischkäse, dazu Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 37%, Protein 20%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Crêpe, Räucherlachs, Kräuterfrischkäse
Wie lange dauert es, Crêpes mit Lachs und Frischkäse, dazu Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Crêpes mit Lachs und Frischkäse, dazu Obst?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
