Crêpes mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Crêpes mit Schinken und Käse enthält 777 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 51g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Crêpes mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Crêpe-Teig | 180 g | 360 | 12 | 50 | 13 |
| Schinken | 60 g | 72 | 2 | 0.5 | 13 |
| Emmentaler Käse | 60 g | 234 | 18 | 0 | 18 |
| Butter (zum Braten) | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Crêpe-Teig · Schinken · Emmentaler Käse · Butter (zum Braten)
Wie schneidet Crêpes mit Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Crêpes mit Avocado und Frischkäse | 630g | 1228 | 47g | +451 kcal, mehr Protein |
| Crêpes mit Erdbeersauce, Schlagsahne und Beeren | 265g | 578 | 10g | -199 kcal, weniger Protein |
| Crêpes mit Lachs und Frischkäse, dazu Obst | 330g | 435 | 23g | -342 kcal, weniger Protein |
| Spinat-Crêpes mit Käse und Beilagensalat | 305g | 403 | 20g | -374 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Crêpes mit Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Crêpes mit Schinken und Käse ist kalorienreich mit 247 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Crêpes mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 777 Kalorien pro Portion ist Crêpes mit Schinken und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Crêpes mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Crêpes mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 26%, Protein 23%
- Energiedichte: 247 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Crêpe-Teig, Emmentaler Käse, Butter (zum Braten)
Wie lange dauert es, Crêpes mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Crêpes mit Schinken und Käse?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
