Cremige Kartoffelsuppe Kalorien & Nährwerte
Cremige Kartoffelsuppe enthält 214 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 31g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Cremige Kartoffelsuppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.5 | 25.5 | 3 |
| Sahne (Kochsahne) | 50 ml | 75 | 7.5 | 2 | 1.5 |
| Gemüsebrühe | 150 ml | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Sahne (Kochsahne) · Gemüsebrühe · Zwiebeln
Wie schneidet Cremige Kartoffelsuppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremige Gemüsesuppe mit Karotten und Paprika | 307g | 220 | 6g | +6 kcal, mehr Protein |
| Cremige Hühnersuppe | 490g | 340 | 34g | +126 kcal, mehr Protein |
| Cremige Lauch-Hackfleisch-Suppe | 381g | 443 | 20g | +229 kcal, mehr Protein |
| Cremige Pilzsuppe | 372g | 486 | 7g | +272 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Cremige Kartoffelsuppe gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Cremige Kartoffelsuppe eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 58 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Cremige Kartoffelsuppe gut zum Abnehmen?
Mit 214 Kalorien pro Portion ist Cremige Kartoffelsuppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Cremige Kartoffelsuppe?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Cremige Kartoffelsuppe?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 59%, Protein 5%
- Energiedichte: 58 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Sahne (Kochsahne), Gemüsebrühe
Wie lange dauert es, Cremige Kartoffelsuppe abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~52 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Cremige Kartoffelsuppe?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
