Cremiger Gemüsesalat Kalorien & Nährwerte
Cremiger Gemüsesalat enthält 700 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 60g Fett, 39g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Cremiger Gemüsesalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.3 | 26.4 | 3 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Cremige Sauce (Mayonnaise-basiert) | 150 g | 555 | 60 | 6 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Karotten · Zwiebeln · Cremige Sauce (Mayonnaise-basiert)
Wie schneidet Cremiger Gemüsesalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremiger Obstsalat | 255g | 360 | 7g | -340 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit cremiger Gemüsesauce | 410g | 672 | 20g | -28 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit cremiger Sauce | 275g | 489 | 14g | -211 kcal, mehr Protein |
| Farfalle mit cremiger Sauce und Gemüse | 350g | 502 | 14g | -198 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Cremiger Gemüsesalat gesund?
In Maßen. Cremiger Gemüsesalat ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Cremiger Gemüsesalat gut zum Abnehmen?
Mit 700 Kalorien pro Portion ist Cremiger Gemüsesalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Cremiger Gemüsesalat?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Cremiger Gemüsesalat?
- Makro-Verteilung: Fett 78%, KH 22%, Protein 0%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Cremige Sauce (Mayonnaise-basiert), Kartoffeln, Karotten
Wie lange dauert es, Cremiger Gemüsesalat abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Cremiger Gemüsesalat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 86% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
