Cremiges Gemüse-Curry mit Kichererbsen und Tofu Kalorien & Nährwerte
Cremiges Gemüse-Curry mit Kichererbsen und Tofu enthält 696 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 69g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Cremiges Gemüse-Curry mit Kichererbsen und Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kokosmilch (als Basis der Soße) | 150 ml | 270 | 27 | 6 | 3 |
| Tofu | 100 g | 100 | 5 | 2 | 11 |
| Kichererbsen | 80 g | 120 | 2 | 18 | 7 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0 | 2 | 2 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Spinat | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Reis (in der Soße) | 50 g | 175 | 0 | 39 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kokosmilch (als Basis der Soße) · Tofu · Kichererbsen · Brokkoli · Kirschtomaten · Spinat · Reis (in der Soße)
Wie schneidet Cremiges Gemüse-Curry mit Kichererbsen und Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremiges Gemüsepfanne | 900g | 660 | 16g | -36 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis | 575g | 592 | 42g | -104 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Hühnerfrikassee | 730g | 914 | 69g | +218 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Nudelgericht mit Salat und Apfel | 715g | 774 | 18g | +78 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Cremiges Gemüse-Curry mit Kichererbsen und Tofu gesund?
In Maßen. Cremiges Gemüse-Curry mit Kichererbsen und Tofu ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Cremiges Gemüse-Curry mit Kichererbsen und Tofu gut zum Abnehmen?
Mit 696 Kalorien pro Portion ist Cremiges Gemüse-Curry mit Kichererbsen und Tofu kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Cremiges Gemüse-Curry mit Kichererbsen und Tofu?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Cremiges Gemüse-Curry mit Kichererbsen und Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 40%, Protein 16%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kokosmilch (als Basis der Soße), Reis (in der Soße), Kichererbsen
Wie lange dauert es, Cremiges Gemüse-Curry mit Kichererbsen und Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Cremiges Gemüse-Curry mit Kichererbsen und Tofu?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
