Curry-Gemüse-Bowl mit Linsen, Graupen und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Curry-Gemüse-Bowl mit Linsen, Graupen und Hüttenkäse enthält 663 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 84g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Curry-Gemüse-Bowl mit Linsen, Graupen und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Graupen | 60 g | 204 | 0.6 | 44 | 6 |
| Hüttenkäse | 50 g | 50 | 1 | 2 | 8 |
| Avocado | 20 g | 32 | 3 | 1 | 0.4 |
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0.2 | 2 | 2 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Zucchini | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 104 | 1.6 | 0 | 22 |
| Kichererbsen | 30 g | 36 | 0.6 | 5 | 2 |
| Curry-Sauce | 50 ml | 75 | 5 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen · Graupen · Hüttenkäse · Avocado · Brokkoli · Karotten · Zucchini · Hähnchenbrust · Kichererbsen · Curry-Sauce
Wie schneidet Curry-Gemüse-Bowl mit Linsen, Graupen und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1225 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +347 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gemüsecurry mit Tofu und Reis | 580g | 568 | 29g | -95 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit knusprigem Seitan und Curry | 670g | 1002 | 46g | +339 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Curry-Gemüse-Bowl mit Linsen, Graupen und Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Curry-Gemüse-Bowl mit Linsen, Graupen und Hüttenkäse ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Curry-Gemüse-Bowl mit Linsen, Graupen und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Mit 663 Kalorien pro Portion ist Curry-Gemüse-Bowl mit Linsen, Graupen und Hüttenkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Curry-Gemüse-Bowl mit Linsen, Graupen und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Curry-Gemüse-Bowl mit Linsen, Graupen und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 51%, Protein 32%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Graupen, Linsen, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Curry-Gemüse-Bowl mit Linsen, Graupen und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Curry-Gemüse-Bowl mit Linsen, Graupen und Hüttenkäse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
