Curry-Reis-Pfanne mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Curry-Reis-Pfanne mit Gemüse enthält 415 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 59g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Curry-Reis-Pfanne mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 50.4 | 4.5 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 13 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Curry-Sahnesauce | 60 ml | 114 | 10 | 4.5 | 1.5 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Grüne Bohnen · Rote Paprika · Curry-Sahnesauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Curry-Reis-Pfanne mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1473 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Reisschale mit Gemüse, Gyoza und Currysoße | 660g | 746 | 28g | +331 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Curry mit knusprigem Hähnchen und Reis | 640g | 990 | 43g | +575 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Curry mit paniertem Hähnchen und Salat | 550g | 837 | 39g | +422 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Curry-Reis-Pfanne mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Curry-Reis-Pfanne mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Curry-Reis-Pfanne mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 415 Kalorien pro Portion ist Curry-Reis-Pfanne mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Curry-Reis-Pfanne mit Gemüse?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Curry-Reis-Pfanne mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 57%, Protein 9%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Curry-Sahnesauce, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Curry-Reis-Pfanne mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Curry-Reis-Pfanne mit Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
