Curry mit Reis und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Curry mit Reis und Brokkoli enthält 554 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 59g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Curry mit Reis und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Brokkoli | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 100 | 1.5 | 0 | 21 |
| Currysauce (mit Kokosmilch und Gemüse) | 150 ml | 225 | 18 | 10 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Brokkoli · Hähnchenbrust · Currysauce (mit Kokosmilch und Gemüse)
Wie schneidet Curry mit Reis und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1334 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +456 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gemüsecurry mit Tofu und Reis | 580g | 568 | 29g | +14 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit knusprigem Seitan und Curry | 670g | 1002 | 46g | +448 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Curry mit Reis und Brokkoli gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Curry mit Reis und Brokkoli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Curry mit Reis und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 554 Kalorien und 31g Protein hält Curry mit Reis und Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Curry mit Reis und Brokkoli?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Curry mit Reis und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 43%, Protein 24%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Currysauce (mit Kokosmilch und Gemüse), Reis, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Curry mit Reis und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Curry mit Reis und Brokkoli?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
