Curry mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Curry mit Reis und Gemüse enthält 535 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 69g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Curry mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weisser Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.3 |
| Currysauce (Kokosmilchbasis) | 150 ml | 270 | 22.5 | 12 | 3 |
| Blumenkohl | 50 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Koriander (Garnitur) | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weisser Reis · Currysauce (Kokosmilchbasis) · Blumenkohl · Grüne Bohnen · Karotten · Koriander (Garnitur)
Wie schneidet Curry mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1353 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +475 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gemüsecurry mit Tofu und Reis | 580g | 568 | 29g | +33 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit knusprigem Seitan und Curry | 670g | 1002 | 46g | +467 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Curry mit Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Curry mit Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Curry mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 535 Kalorien pro Portion ist Curry mit Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Curry mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Curry mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 52%, Protein 9%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Currysauce (Kokosmilchbasis), Weisser Reis, Blumenkohl
Wie lange dauert es, Curry mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Curry mit Reis und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
