Curry mit Reis und Rote-Bete-Salat Kalorien & Nährwerte
Curry mit Reis und Rote-Bete-Salat enthält 861 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 76g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Curry mit Reis und Rote-Bete-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 156 | 3.6 | 0 | 30 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 2.2 | 2.4 |
| Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
| Currysauce (Kokosmilchbasis) | 100 ml | 180 | 15 | 7 | 2 |
| Rote Bete | 100 g | 43 | 0.2 | 8.2 | 1.6 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.1 | 0.4 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.1 | 2.4 | 0.7 |
| Mini-Mozzarella | 60 g | 144 | 10.8 | 0.6 | 10.2 |
| Balsamico-Dressing | 20 ml | 40 | 3.5 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Brokkoli · Paprika · Currysauce (Kokosmilchbasis) · Rote Bete · Rucola · Kirschtomaten · Mini-Mozzarella · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Curry mit Reis und Rote-Bete-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1027 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +149 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gemüsecurry mit Tofu und Reis | 580g | 568 | 29g | -293 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit knusprigem Seitan und Curry | 670g | 1002 | 46g | +141 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Curry mit Reis und Rote-Bete-Salat gesund?
In Maßen. Curry mit Reis und Rote-Bete-Salat ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Curry mit Reis und Rote-Bete-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 861 Kalorien pro Portion ist Curry mit Reis und Rote-Bete-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Curry mit Reis und Rote-Bete-Salat?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Curry mit Reis und Rote-Bete-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 35%, Protein 29%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Currysauce (Kokosmilchbasis), Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Curry mit Reis und Rote-Bete-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~211 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Curry mit Reis und Rote-Bete-Salat?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
