Curry mit Reis und Süßkartoffel Kalorien & Nährwerte
Curry mit Reis und Süßkartoffel enthält 638 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 86g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Curry mit Reis und Süßkartoffel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Süßkartoffel (gebraten) | 120 g | 144 | 6 | 18 | 2 |
| Currysoße (Kokosmilchbasis) | 150 ml | 225 | 18 | 12 | 3 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.4 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Kichererbsen | 30 g | 45 | 0.8 | 7.5 | 2.5 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.2 |
| Koriander | 2 g | 1 | 0.02 | 0.1 | 0.05 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Süßkartoffel (gebraten) · Currysoße (Kokosmilchbasis) · Karotten · Paprika (rot) · Kichererbsen · Frühlingszwiebeln · Koriander
Wie schneidet Curry mit Reis und Süßkartoffel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1250 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +372 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gemüsecurry mit Tofu und Reis | 580g | 568 | 29g | -70 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit knusprigem Seitan und Curry | 670g | 1002 | 46g | +364 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Curry mit Reis und Süßkartoffel gesund?
In Maßen. Curry mit Reis und Süßkartoffel ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Curry mit Reis und Süßkartoffel gut zum Abnehmen?
Mit 638 Kalorien pro Portion ist Curry mit Reis und Süßkartoffel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Curry mit Reis und Süßkartoffel?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Curry mit Reis und Süßkartoffel?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 54%, Protein 10%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Currysoße (Kokosmilchbasis), Basmatireis, Süßkartoffel (gebraten)
Wie lange dauert es, Curry mit Reis und Süßkartoffel abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Curry mit Reis und Süßkartoffel?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
