Curry mit Reis und Tofu Kalorien & Nährwerte
Curry mit Reis und Tofu enthält 741 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 81g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Curry mit Reis und Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 200 g | 260 | 0.6 | 57.2 | 5.4 |
| Tofu, gebraten | 120 g | 204 | 12 | 4.8 | 18 |
| Curry-Sauce (Kokosmilchbasis) | 150 ml | 225 | 19.5 | 9 | 3 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.8 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.2 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Paprika, rot | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Tofu, gebraten · Curry-Sauce (Kokosmilchbasis) · Brokkoli · Blumenkohl · Karotten · Grüne Bohnen · Zucchini · Paprika, rot
Wie schneidet Curry mit Reis und Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1147 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +269 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gemüsecurry mit Tofu und Reis | 580g | 568 | 29g | -173 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit knusprigem Seitan und Curry | 670g | 1002 | 46g | +261 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Curry mit Reis und Tofu gesund?
In Maßen. Curry mit Reis und Tofu ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Curry mit Reis und Tofu gut zum Abnehmen?
Mit 741 Kalorien pro Portion ist Curry mit Reis und Tofu kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Curry mit Reis und Tofu?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Curry mit Reis und Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 44%, Protein 16%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, gekocht, Curry-Sauce (Kokosmilchbasis), Tofu, gebraten
Wie lange dauert es, Curry mit Reis und Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Curry mit Reis und Tofu?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
