Curry mit Reis und gebratenem Tofu Kalorien & Nährwerte
Curry mit Reis und gebratenem Tofu enthält 746 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 70g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Curry mit Reis und gebratenem Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Currysoße (Kokosmilchbasis) | 150 ml | 270 | 24 | 10 | 3 |
| Gebratener Tofu | 120 g | 200 | 12 | 4 | 18 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Paprika (rot) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Kichererbsen | 30 g | 45 | 0.5 | 7 | 2.5 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.2 |
| Koriander | 2 g | 1 | 0.01 | 0.1 | 0.05 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Currysoße (Kokosmilchbasis) · Gebratener Tofu · Karotten · Paprika (rot) · Kichererbsen · Frühlingszwiebeln · Koriander
Wie schneidet Curry mit Reis und gebratenem Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1142 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +264 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gemüsecurry mit Tofu und Reis | 580g | 568 | 29g | -178 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit knusprigem Seitan und Curry | 670g | 1002 | 46g | +256 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Curry mit Reis und gebratenem Tofu gesund?
In Maßen. Curry mit Reis und gebratenem Tofu ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Curry mit Reis und gebratenem Tofu gut zum Abnehmen?
Mit 746 Kalorien pro Portion ist Curry mit Reis und gebratenem Tofu kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Curry mit Reis und gebratenem Tofu?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Curry mit Reis und gebratenem Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 38%, Protein 17%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Currysoße (Kokosmilchbasis), Gebratener Tofu, Basmatireis
Wie lange dauert es, Curry mit Reis und gebratenem Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~183 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Curry mit Reis und gebratenem Tofu?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
