Curry mit Salat Kalorien & Nährwerte
Curry mit Salat enthält 716 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 53g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Curry mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rotes Curry | 300 g | 450 | 28 | 35 | 15 |
| Cashewkerne | 20 g | 110 | 9 | 6 | 4 |
| Sojasprossen | 30 g | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Quinoa | 5 g | 19 | 1 | 3 | 1 |
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Salatdressing | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rotes Curry · Cashewkerne · Sojasprossen · Quinoa · Blattsalat · Karottenstreifen · Salatdressing
Wie schneidet Curry mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1172 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Reisschale mit Gemüse, Gyoza und Currysoße | 660g | 746 | 28g | +30 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Curry mit knusprigem Hähnchen und Reis | 640g | 990 | 43g | +274 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +294 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Curry mit Salat gesund?
In Maßen. Curry mit Salat ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Curry mit Salat gut zum Abnehmen?
Mit 716 Kalorien pro Portion ist Curry mit Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Curry mit Salat?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Curry mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 30%, Protein 10%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rotes Curry, Cashewkerne, Salatdressing
Wie lange dauert es, Curry mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Curry mit Salat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
