Curry mit Tofu, Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Curry mit Tofu, Reis und Gemüse enthält 424 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 50g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Curry mit Tofu, Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Tofu-Curry | 150 g | 225 | 15 | 10 | 12 |
| Zucchini | 80 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 1.3 |
| Tomaten | 70 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomatensauce | 50 ml | 35 | 1 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Tofu-Curry · Zucchini · Tomaten · Gurke · Tomatensauce
Wie schneidet Curry mit Tofu, Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1464 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Reisschale mit Gemüse, Gyoza und Currysoße | 660g | 746 | 28g | +322 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Curry mit knusprigem Hähnchen und Reis | 640g | 990 | 43g | +566 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Curry mit paniertem Hähnchen und Salat | 550g | 837 | 39g | +413 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Curry mit Tofu, Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Curry mit Tofu, Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 85 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Curry mit Tofu, Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 424 Kalorien und 18g Protein hält Curry mit Tofu, Reis und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Curry mit Tofu, Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Curry mit Tofu, Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 47%, Protein 18%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tofu-Curry, Reis, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Curry mit Tofu, Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Curry mit Tofu, Reis und Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
