Curry mit Tofu und Ei Kalorien & Nährwerte
Curry mit Tofu und Ei enthält 572 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 19g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Curry mit Tofu und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tofu | 150 g | 120 | 7 | 3 | 13 |
| Currysoße (Kokosmilchbasis) | 200 ml | 360 | 32 | 12 | 4 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Rote Paprika | 20 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tofu · Currysoße (Kokosmilchbasis) · Gekochtes Ei · Frühlingszwiebeln · Rote Zwiebeln · Rote Paprika
Wie schneidet Curry mit Tofu und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gerichte mit Sushi und Curry | 1045g | 1888 | 92g | +1316 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Reisschale mit Gemüse, Gyoza und Currysoße | 660g | 746 | 28g | +174 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Curry mit knusprigem Hähnchen und Reis | 640g | 990 | 43g | +418 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Curry mit paniertem Hähnchen und Salat | 550g | 837 | 39g | +265 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Curry mit Tofu und Ei gesund?
In Maßen. Curry mit Tofu und Ei ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Curry mit Tofu und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 572 Kalorien und 24g Protein hält Curry mit Tofu und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Curry mit Tofu und Ei?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Curry mit Tofu und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 13%, Protein 18%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Currysoße (Kokosmilchbasis), Tofu, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Curry mit Tofu und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Curry mit Tofu und Ei?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
