Currywurst mit Pommes und Salat Kalorien & Nährwerte

Eine Portion Currywurst mit Pommes und Salat hat etwa 1544 kcal (77% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 101 g, Kohlenhydrate 116 g, Protein 41 g. Wichtige Zutaten: Currywurst, Currysauce, Currypulver.

Zutaten

Zutat	Menge	kcal	Fett	KH	Protein
Currywurst	160 g	480	40	5	25
Currysauce	100 ml	100	2	18	2
Currypulver	5 g	20	1	3	1
Pommes Frites	200 g	600	30	75	6
Mayonnaise	30 ml	210	23	1	0
Geriebene Karotten	80 g	32	0	7	1
Geriebene Zucchini	40 g	6	0	1	0
Rote Bete Würfel	30 g	13	0	3	0
Gurkenscheiben	50 g	8	0	2	0
Mozzarella-Kugeln	30 g	75	5	1	6

Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.

Zutaten-Links

Currywurst · Currysauce · Currypulver · Pommes Frites · Mayonnaise · Geriebene Karotten · Geriebene Zucchini · Rote Bete Würfel · Gurkenscheiben · Mozzarella-Kugeln

Mehr Einblicke

• Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 30%, Protein 11%
• Energiedichte: 213 kcal/100 g (mittel)
• Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Currywurst, Mayonnaise

Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?

• Joggen: ~189 Min
• Radfahren: ~195 Min
• Gehen: ~378 Min

* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.

Tagesanteil der Makros

• Fett: 144% des Tagesbedarfs
• KH: 58% des Tagesbedarfs
• Protein: 41% des Tagesbedarfs

* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.