Döner Box mit Salat und Joghurtsauce Kalorien & Nährwerte
Döner Box mit Salat und Joghurtsauce enthält 475 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 14g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Box mit Salat und Joghurtsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerkebabfleisch | 150 g | 330 | 18 | 6 | 36 |
| Joghurtsauce mit Kräutern | 80 ml | 120 | 10 | 4 | 3.5 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerkebabfleisch · Joghurtsauce mit Kräutern · Eisbergsalat · Tomaten · Gurken · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Döner Box mit Salat und Joghurtsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +417 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +644 kcal, mehr Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +525 kcal, mehr Protein |
| Döner Box mit Hähnchen und Sauce | 380g | 671 | 36g | +196 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Box mit Salat und Joghurtsauce gesund?
In Maßen. Döner Box mit Salat und Joghurtsauce ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Box mit Salat und Joghurtsauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 475 Kalorien und 41g Protein hält Döner Box mit Salat und Joghurtsauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Döner Box mit Salat und Joghurtsauce?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Box mit Salat und Joghurtsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 12%, Protein 34%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerkebabfleisch, Joghurtsauce mit Kräutern, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Döner Box mit Salat und Joghurtsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Box mit Salat und Joghurtsauce?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
