Döner Box mit Salat und Sauce Kalorien & Nährwerte
Döner Box mit Salat und Sauce enthält 514 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 13g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Box mit Salat und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen) | 150 g | 345 | 22.5 | 4.5 | 31.5 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 50 ml | 125 | 11 | 4 | 2.5 |
| Scharfe Sauce | 20 ml | 30 | 2 | 2.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen) · Eisbergsalat · Knoblauchsauce (Joghurtbasis) · Scharfe Sauce
Wie schneidet Döner Box mit Salat und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +378 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +605 kcal, mehr Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +486 kcal, mehr Protein |
| Döner Box mit Hähnchen und Sauce | 380g | 671 | 36g | +157 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Box mit Salat und Sauce gesund?
In Maßen. Döner Box mit Salat und Sauce ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Box mit Salat und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 514 Kalorien und 36g Protein hält Döner Box mit Salat und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Döner Box mit Salat und Sauce?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Box mit Salat und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 10%, Protein 27%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen), Knoblauchsauce (Joghurtbasis), Scharfe Sauce
Wie lange dauert es, Döner Box mit Salat und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Box mit Salat und Sauce?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
