Döner-Box ohne Pommes Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Döner-Box ohne Pommes enthält 538 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 16g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner-Box ohne Pommes enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Pute) | 150 g | 345 | 22.5 | 4.5 | 31.5 |
| Cocktailsauce | 30 ml | 120 | 11 | 5 | 0.3 |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 20 ml | 45 | 3.5 | 2 | 1.4 |
| Gemischter Salat (Eisberg, Rotkohl, Zwiebeln) | 80 g | 20 | 0.2 | 3.2 | 1.3 |
| Peperoni (mild) | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Pute) · Cocktailsauce · Knoblauchsauce (Joghurtbasis) · Gemischter Salat (Eisberg, Rotkohl, Zwiebeln) · Peperoni (mild) · Rucola
Wie schneidet Döner-Box ohne Pommes im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +354 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +581 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Reis | 450g | 659 | 37g | +121 kcal, mehr Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +462 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner-Box ohne Pommes gesund?
In Maßen. Döner-Box ohne Pommes ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner-Box ohne Pommes gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 538 Kalorien und 35g Protein hält Döner-Box ohne Pommes dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Döner-Box ohne Pommes?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner-Box ohne Pommes?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 12%, Protein 25%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Pute), Cocktailsauce, Knoblauchsauce (Joghurtbasis)
Wie lange dauert es, Döner-Box ohne Pommes abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner-Box ohne Pommes?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
