Döner Burger Kalorien & Nährwerte
Eine Portion Döner Burger hat etwa 740 kcal (37% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 40 g, Kohlenhydrate 47 g, Protein 46 g. Wichtige Zutaten: Burgerbrötchen mit Sesam, Rindfleisch-Patty, Hähnchen Döner Fleisch.
Pro Portion
740 kcal
Fett 40 g · KH 47 g · Protein 46 g
Pro 100 g
197 kcal
Fett 10.7 g · KH 12.5 g · Protein 12.3 g
Gesamtes Gericht
740 kcal
Gewicht 375 g
Zutaten
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Burgerbrötchen mit Sesam | 80 g | 240 | 6 | 38 | 8 |
| Rindfleisch-Patty | 120 g | 300 | 22 | 0 | 25 |
| Hähnchen Döner Fleisch | 50 g | 90 | 4 | 1 | 12 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 25 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Döner Sauce (Joghurt-Knoblauch) | 30 ml | 90 | 8 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Burgerbrötchen mit Sesam · Rindfleisch-Patty · Hähnchen Döner Fleisch · Eisbergsalat · Tomate · Gurke · Zwiebel · Döner Sauce (Joghurt-Knoblauch)
Mehr Einblicke
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 25%, Protein 26%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch-Patty, Burgerbrötchen mit Sesam, Hähnchen Döner Fleisch
Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Tagesanteil der Makros
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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