Döner Kebab (Sandwich) Kalorien & Nährwerte
Döner Kebab (Sandwich) enthält 808 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 86g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Kebab (Sandwich) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 150 g | 390 | 3 | 78 | 12.75 |
| Dönerfleisch (Kalb/Pute) | 120 g | 288 | 20 | 2 | 25 |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 50 ml | 115 | 10 | 4 | 2.25 |
| Eisbergsalat und Zwiebeln | 60 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Dönerfleisch (Kalb/Pute) · Knoblauchsauce (Joghurtbasis) · Eisbergsalat und Zwiebeln
Wie schneidet Döner Kebab (Sandwich) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +84 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +311 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Reis | 450g | 659 | 37g | -149 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +192 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Kebab (Sandwich) gesund?
In Maßen. Döner Kebab (Sandwich) ist kalorienreich mit 213 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Kebab (Sandwich) gut zum Abnehmen?
Mit 808 Kalorien pro Portion ist Döner Kebab (Sandwich) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Kebab (Sandwich)?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Kebab (Sandwich)?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 43%, Protein 20%
- Energiedichte: 213 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Dönerfleisch (Kalb/Pute), Knoblauchsauce (Joghurtbasis)
Wie lange dauert es, Döner Kebab (Sandwich) abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~198 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Kebab (Sandwich)?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
