Döner Kebab (Viertelfladen) Kalorien & Nährwerte
Döner Kebab (Viertelfladen) enthält 701 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 82g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Kebab (Viertelfladen) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot mit Sesam | 150 g | 375 | 4.5 | 72 | 12 |
| Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen) | 100 g | 230 | 14 | 4 | 22 |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 40 ml | 86 | 6 | 5 | 3 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Tomaten und Gurken | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot mit Sesam · Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen) · Knoblauchsauce (Joghurtbasis) · Eisbergsalat · Tomaten und Gurken
Wie schneidet Döner Kebab (Viertelfladen) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +191 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +418 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Reis | 450g | 659 | 37g | -42 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +299 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Kebab (Viertelfladen) gesund?
In Maßen. Döner Kebab (Viertelfladen) ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Kebab (Viertelfladen) gut zum Abnehmen?
Mit 701 Kalorien pro Portion ist Döner Kebab (Viertelfladen) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Kebab (Viertelfladen)?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Kebab (Viertelfladen)?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 47%, Protein 21%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot mit Sesam, Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen), Knoblauchsauce (Joghurtbasis)
Wie lange dauert es, Döner Kebab (Viertelfladen) abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Kebab (Viertelfladen)?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
