Döner Kebab Brötchen Kalorien & Nährwerte
Döner Kebab Brötchen enthält 698 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 64g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Kebab Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerbrot | 100 g | 280 | 3 | 55 | 9 |
| Hähnchen-Dönerfleisch | 120 g | 252 | 12 | 0 | 33 |
| Krautsalat | 50 g | 30 | 1 | 4 | 1 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Tomaten | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Gurken | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Knoblauchsauce | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerbrot · Hähnchen-Dönerfleisch · Krautsalat · Eisbergsalat · Zwiebeln · Tomaten · Gurken · Knoblauchsauce
Wie schneidet Döner Kebab Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +194 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +421 kcal, mehr Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +302 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Reis | 440g | 674 | 46g | -24 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Kebab Brötchen gesund?
In Maßen. Döner Kebab Brötchen ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Kebab Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 698 Kalorien pro Portion ist Döner Kebab Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Kebab Brötchen?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Kebab Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 37%, Protein 27%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerbrot, Hähnchen-Dönerfleisch, Knoblauchsauce
Wie lange dauert es, Döner Kebab Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Kebab Brötchen?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
