Döner Kebab im Fladenbrot mit Ayran Kalorien & Nährwerte
Döner Kebab im Fladenbrot mit Ayran enthält 918 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 91g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Kebab im Fladenbrot mit Ayran enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 150 g | 390 | 3 | 78 | 12.75 |
| Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) | 120 g | 264 | 16 | 2 | 28 |
| Rotkohl | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Knoblauchsauce | 40 ml | 160 | 16 | 3 | 1 |
| Ayran | 250 ml | 88 | 5 | 5 | 5.75 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) · Rotkohl · Eisbergsalat · Knoblauchsauce · Ayran
Wie schneidet Döner Kebab im Fladenbrot mit Ayran im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -26 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +201 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +82 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Hähnchen und Sauce | 380g | 671 | 36g | -247 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Kebab im Fladenbrot mit Ayran gesund?
In Maßen. Döner Kebab im Fladenbrot mit Ayran ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 91g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Kebab im Fladenbrot mit Ayran gut zum Abnehmen?
Mit 918 Kalorien pro Portion ist Döner Kebab im Fladenbrot mit Ayran kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Kebab im Fladenbrot mit Ayran?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Kebab im Fladenbrot mit Ayran?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 40%, Protein 21%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Dönerfleisch (Hähnchen/Pute), Knoblauchsauce
Wie lange dauert es, Döner Kebab im Fladenbrot mit Ayran abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~121 Min
- Gehen: ~225 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Kebab im Fladenbrot mit Ayran?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
