Döner Kebab im Taschenbrot Kalorien & Nährwerte
Döner Kebab im Taschenbrot enthält 993 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 94g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Kebab im Taschenbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 150 g | 390 | 3 | 78 | 12.75 |
| Dönerfleisch (Kalb/Rind) | 180 g | 414 | 30 | 6 | 30 |
| Joghurt-Knoblauchsauce | 80 ml | 160 | 14 | 6 | 2.5 |
| Gemischter Salat (Eisberg, Rotkohl, Zwiebeln) | 70 g | 25 | 0.5 | 3.5 | 1.5 |
| Tomaten und Gurken | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Dönerfleisch (Kalb/Rind) · Joghurt-Knoblauchsauce · Gemischter Salat (Eisberg, Rotkohl, Zwiebeln) · Tomaten und Gurken
Wie schneidet Döner Kebab im Taschenbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -101 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +126 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Reis | 450g | 659 | 37g | -334 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +7 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Kebab im Taschenbrot gesund?
In Maßen. Döner Kebab im Taschenbrot ist kalorienreich mit 199 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 94g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Kebab im Taschenbrot gut zum Abnehmen?
Mit 993 Kalorien pro Portion ist Döner Kebab im Taschenbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Kebab im Taschenbrot?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Kebab im Taschenbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 38%, Protein 19%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Rind), Fladenbrot, Joghurt-Knoblauchsauce
Wie lange dauert es, Döner Kebab im Taschenbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~113 Min
- Radfahren: ~131 Min
- Gehen: ~243 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Kebab im Taschenbrot?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
