Döner Kebab mit Käse Kalorien & Nährwerte
Döner Kebab mit Käse enthält 926 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 84g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Kebab mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 150 g | 390 | 3 | 78 | 12.75 |
| Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen) | 120 g | 288 | 20 | 2 | 25 |
| Schmelzkäse/Gouda | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9.25 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.25 |
| Sauce (Knoblauch/Kräuter) | 30 ml | 105 | 10 | 3 | 0.75 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen) · Schmelzkäse/Gouda · Eisbergsalat · Sauce (Knoblauch/Kräuter)
Wie schneidet Döner Kebab mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -34 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +193 kcal, gleich viel Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +74 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Hähnchen und Sauce | 380g | 671 | 36g | -255 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Kebab mit Käse gesund?
In Maßen. Döner Kebab mit Käse ist kalorienreich mit 257 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Kebab mit Käse gut zum Abnehmen?
Mit 926 Kalorien pro Portion ist Döner Kebab mit Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Kebab mit Käse?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Kebab mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 37%, Protein 20%
- Energiedichte: 257 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen), Schmelzkäse/Gouda
Wie lange dauert es, Döner Kebab mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~106 Min
- Radfahren: ~122 Min
- Gehen: ~227 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Kebab mit Käse?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
