Döner Kebab und Döner Box Kalorien & Nährwerte
Döner Kebab und Döner Box enthält 1597 Kalorien pro Portion (80% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 81g Fett, 159g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Kebab und Döner Box enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerbrot | 150 g | 405 | 6 | 75 | 12 |
| Dönerfleisch (Kalb/Huhn) | 150 g | 375 | 27 | 0 | 33 |
| Salat (Eisberg) | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Kräutersauce (Joghurtbasis) | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 2 |
| Pommes Frites | 200 g | 600 | 30 | 75 | 6 |
| Dönersauce (in der Box) | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerbrot · Dönerfleisch (Kalb/Huhn) · Salat (Eisberg) · Tomaten · Zwiebeln · Kräutersauce (Joghurtbasis) · Pommes Frites · Dönersauce (in der Box)
Wie schneidet Döner Kebab und Döner Box im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -705 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | -478 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | -597 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Pommes und Salat | 500g | 1086 | 40g | -511 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Kebab und Döner Box gesund?
In Maßen. Döner Kebab und Döner Box ist kalorienreich mit 233 kcal/100 g. Mit 55g Protein und 159g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Kebab und Döner Box gut zum Abnehmen?
Mit 1597 Kalorien pro Portion ist Döner Kebab und Döner Box kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Kebab und Döner Box?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Kebab und Döner Box?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 40%, Protein 14%
- Energiedichte: 233 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Dönerbrot, Dönerfleisch (Kalb/Huhn)
Wie lange dauert es, Döner Kebab und Döner Box abzutrainieren?
- Joggen: ~183 Min
- Radfahren: ~211 Min
- Gehen: ~391 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Kebab und Döner Box?
- kcal: 80% des Tagesbedarfs
- Fett: 116% des Tagesbedarfs
- KH: 80% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
