Döner Pizza mit Sauce Kalorien & Nährwerte

Eine Portion Döner Pizza mit Sauce hat etwa 2189 kcal (109% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 122 g, Kohlenhydrate 164 g, Protein 107 g. Wichtige Zutaten: Pizzaboden, Dönerfleisch, Käse.

Zutaten

Zutat	Menge	kcal	Fett	KH	Protein
Pizzaboden	300 g	810	18	135	27
Dönerfleisch	150 g	450	30	0	45
Käse	100 g	350	28	2	23
Tomatensauce	50 ml	40	0	8	1
Cocktailsauce	100 ml	450	45	10	1
Mais	30 g	30	0.5	6	1
Crevetten	50 g	45	0.5	0	9
Zwiebeln	20 g	8	0	2	0.2
Peperoni	20 g	6	0	1.5	0.2

Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.

Zutaten-Links

Pizzaboden · Dönerfleisch · Käse · Tomatensauce · Cocktailsauce · Mais · Crevetten · Zwiebeln · Peperoni

Mehr Einblicke

• Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 30%, Protein 20%
• Energiedichte: 267 kcal/100 g (hoch)
• Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Dönerfleisch, Cocktailsauce

Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?

• Joggen: ~268 Min
• Radfahren: ~276 Min
• Gehen: ~536 Min

* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.

Tagesanteil der Makros

• Fett: 174% des Tagesbedarfs
• KH: 82% des Tagesbedarfs
• Protein: 107% des Tagesbedarfs

* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.