Döner-Salat mit Feta und Oliven Kalorien & Nährwerte
Döner-Salat mit Feta und Oliven enthält 679 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 16g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner-Salat mit Feta und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) | 150 g | 345 | 21 | 3 | 36 |
| Feta-Käse | 50 g | 132 | 10 | 0.5 | 10 |
| Gemischter Blattsalat | 60 g | 9 | 0.1 | 1 | 1 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 33 | 3.3 | 0.1 | 0.2 |
| Peperoni (mild) | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Croutons | 10 g | 45 | 1.5 | 7 | 1 |
| Öl-Essig-Dressing | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) · Feta-Käse · Gemischter Blattsalat · Kirschtomaten · Gurken · Schwarze Oliven · Peperoni (mild) · Rote Zwiebeln · Croutons · Öl-Essig-Dressing
Wie schneidet Döner-Salat mit Feta und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +213 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +440 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Reis | 450g | 659 | 37g | -20 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +321 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner-Salat mit Feta und Oliven gesund?
In Maßen. Döner-Salat mit Feta und Oliven ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner-Salat mit Feta und Oliven gut zum Abnehmen?
Mit 679 Kalorien pro Portion ist Döner-Salat mit Feta und Oliven kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner-Salat mit Feta und Oliven?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner-Salat mit Feta und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 10%, Protein 29%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Hähnchen/Pute), Feta-Käse, Öl-Essig-Dressing
Wie lange dauert es, Döner-Salat mit Feta und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner-Salat mit Feta und Oliven?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
