Döner-Salat mit Hähnchen und Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Döner-Salat mit Hähnchen und Joghurt-Dressing enthält 311 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 16g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner-Salat mit Hähnchen und Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 136 | 3 | 0 | 27 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Rotkohl | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Mais | 20 g | 17 | 0 | 4 | 1 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Joghurt-Dressing | 60 ml | 120 | 10 | 4 | 2 |
| Peperoni (mild) | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Zitronenscheibe | 10 g | 2 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Eisbergsalat · Rotkohl · Tomate · Gurke · Mais · Zwiebel · Joghurt-Dressing · Peperoni (mild) · Zitronenscheibe
Wie schneidet Döner-Salat mit Hähnchen und Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +581 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +808 kcal, mehr Protein |
| Döner Box mit Reis | 440g | 674 | 46g | +363 kcal, mehr Protein |
| Döner Burger | 375g | 740 | 46g | +429 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner-Salat mit Hähnchen und Joghurt-Dressing gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 16g Kohlenhydraten ist Döner-Salat mit Hähnchen und Joghurt-Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Döner-Salat mit Hähnchen und Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 311 Kalorien und 31g Protein hält Döner-Salat mit Hähnchen und Joghurt-Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Döner-Salat mit Hähnchen und Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner-Salat mit Hähnchen und Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 21%, Protein 41%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Joghurt-Dressing, Mais
Wie lange dauert es, Döner-Salat mit Hähnchen und Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner-Salat mit Hähnchen und Joghurt-Dressing?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
