Döner Tasche Kalorien & Nährwerte
Döner Tasche enthält 883 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 83g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Tasche enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot (getoastet) | 150 g | 405 | 6 | 75 | 10.5 |
| Dönerfleisch (Hähnchen/Kalb) | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Krautsalat (Rotkohl) | 40 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.6 |
| Salat (Eisberg) | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Knoblauchsauce | 40 ml | 160 | 16 | 2 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot (getoastet) · Dönerfleisch (Hähnchen/Kalb) · Krautsalat (Rotkohl) · Salat (Eisberg) · Tomaten · Zwiebeln · Knoblauchsauce
Wie schneidet Döner Tasche im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +9 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +236 kcal, mehr Protein |
| Döner Box mit Reis | 440g | 674 | 46g | -209 kcal, mehr Protein |
| Döner Burger | 375g | 740 | 46g | -143 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Tasche gesund?
In Maßen. Döner Tasche ist kalorienreich mit 213 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 83g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Tasche gut zum Abnehmen?
Mit 883 Kalorien pro Portion ist Döner Tasche kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Tasche?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Tasche?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 38%, Protein 21%
- Energiedichte: 213 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot (getoastet), Dönerfleisch (Hähnchen/Kalb), Knoblauchsauce
Wie lange dauert es, Döner Tasche abzutrainieren?
- Joggen: ~101 Min
- Radfahren: ~116 Min
- Gehen: ~216 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Tasche?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
