Döner Teller Reste Kalorien & Nährwerte
Döner Teller Reste enthält 146 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 10g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller Reste enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen) | 30 g | 78 | 5.4 | 0.6 | 6.6 |
| Fladenbrot Stücke | 15 g | 39 | 0.3 | 7.8 | 1.2 |
| Tomate | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Zwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 10 ml | 25 | 2.1 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen) · Fladenbrot Stücke · Tomate · Zwiebeln · Knoblauchsauce (Joghurtbasis)
Wie schneidet Döner Teller Reste im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +746 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +973 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Reis | 450g | 659 | 37g | +513 kcal, mehr Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +854 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller Reste gesund?
In Maßen. Döner Teller Reste ist kalorienreich mit 209 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller Reste gut zum Abnehmen?
Mit 146 Kalorien pro Portion ist Döner Teller Reste kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller Reste?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller Reste?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 28%, Protein 24%
- Energiedichte: 209 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen), Fladenbrot Stücke, Knoblauchsauce (Joghurtbasis)
Wie lange dauert es, Döner Teller Reste abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~19 Min
- Gehen: ~36 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller Reste?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
